【老街华纳娱乐资讯】芋子是一种营养丰富的食物，具有许多健康功效与作用。


营养成分


芋子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钾、镁、钙等多种营养成分，特别是含有大量的淀粉质，有助于提供人体所需能量。


降血压、补血


芋子中含有一种叫做芋花甙的物质，能够增强血管弹性，促进血液循环，从而达到降低血压、促进补血的作用。

防止便秘


芋子中丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，防止便秘。


防癌抗癌


芋子中含有一些抗氧化物质，可以有效地清除体内自由基，减少细胞损伤，同时还可以帮助肝脏解毒，降低患癌症的风险。


减肥


芋子中的纤维素可以增加饱腹感，减少进食量，同时也有促进新陈代谢、消耗脂肪的作用，能够帮助减轻体重。


滋润肌肤


芋子中含有多种维生素、矿物质等营养成分，对皮肤有很好的滋润保湿作用，可以帮助改善皮肤干燥、粗糙等问题。


建议食用方法


芋子是一种容易消化的食品，但是由于其含有淀粉质，容易引起胀气等不适症状，在食用时需要注意搭配其他食物一起食用，如搭配蔬菜、肉类等，可以帮助消化、减少不适。此外，芋子也可以制作成各种美食，如芋泥、芋头饼、芋头汤等，十分美味可口。